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我患糖尿病已经13年了,目前我不需要药物治疗,我使用了三种武器。

来源:网络 2020-11-22 20:15:28

一个人一生中最珍贵的东西是什么?不同的人有不同的答案,有人说是幸福,有人说是钱,有人说是家庭,但鲍博士认为,这一切的基础是健康的体质,身体健康应该是生命中最重要的事情,关注丢博士,每天向每个人分享健康和健康的知识,这样我们才能发展强壮的身体,享受美好的生活。

无论什么类型的糖尿病,无论疾病多长时间,无论何时,任何场合(年份、节日、假日、朋友聚会)都必须自觉坚持科学饮食疗法。

我吃这种糖尿病。在过去,我的饮食非常不科学。我吃海塞。我每餐多吃主食(碳和水化合物),每天400至500克,少吃油炸蔬菜,有时根本不吃油炸蔬菜。多吃肉(特别是肥肉,有时只是加猪油肉油和米饭混合)。

吃是不科学的,从来不慢慢咀嚼,总是狼吞虎咽。我觉得自己胃口很好,只关心吃美、好吃、好吃、爱吃。我不知道这种饮食方法在科学饮食中犯了大错误,这纯粹是一个大错误,是一个特殊的错误。

常言道:无论你到哪里就起来。所以在预防和治疗糖尿病方面,我还是从吃开始。多年来,我一直坚持科学的饮食疗法。在饮食治疗中,首先要控制一天的总热量,制定科学合理的饮食结构。

我目前的饮食结构是:250克主食(谷物)、700克蔬菜和水果、150克鱼、250克牛奶、1颗鸡蛋、20克油、5克盐,按照大原则的前提,按照食物交换的要求混合品种。多年的坚持,不仅改变了我的糖尿病,而且提高了我的生活质量。

坚持短期饮食治疗并不难,难的是坚持每天坚持下去,坚持一辈子。这就要求嘴再贪婪,绝对不吃,不吃不到一口,吃不吃不能吃,完全由你自己来做,没有人能取代它。

饮食治疗是最重要、最关键、最重要的是要有决心、信心、毅力。

打败糖魔运动

为了使这匹马走得稳、走好、走在科学治疗糖尿病的道路上,有意识地努力工作,摆脱懒惰,坚持长期坚持运动疗法,使这匹马平稳行走,走好路,走上科学治疗糖尿病的道路。我多年坚持的运动疗法,使我在防治糖尿病的斗争中取得了丰硕的成果。

多年来,我一直要求自己出去工作,不骑自行车,骑自行车,不用交通工具。此外,多年来我每天步行8-10公里。当我不出去锻炼时,我在家做力量锻炼。25个仰卧起坐很容易走路。

这样,运动后全身放松,心情舒畅,精神愉快,精力充沛。运动疗法帮助我保持血糖水平,保持血糖稳定。

战胜糖魔减肥

肥胖不是一个很好的现象。肥胖会加重胰岛素抵抗,胰岛素抵抗是导致和加重糖尿病、动脉粥样硬化、高血压、心脑血管疾病的危险因素。

要减肥,首先要改变不科学、不合理的饮食习惯,调整不利于减肥的饮食结构;二是运动,运动可以减肥,坚持体育锻炼,使双管齐下的方法既能达到减肥的效果,又能降低血糖,使血糖保持稳定。

我过去很胖,自从我学会了肥胖的危险后,我开始减肥。多年来,我坚持科学饮食,科学锻炼,取得了效果,成功地减肥了20公斤。

我以前重85公斤,现在重65公斤

我以前的腰围是3英尺,现在我的腰围是2英尺6英寸。

我以前有个大肚子,但现在我肚子平了。

减肥后,我感到放松、精神、精神和脚。许多同事和朋友看到我精神良好,说我不像一个糖尿病患者,更别说是一个心脏搭桥13年的病人了。

当你向我学习的时候,我说减肥会减少很多疾病。保持健康的体重是减少糖的最有效的方法。