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小伙伴们,这个周末体育锻炼正当时

来源:网络 2020-11-20 21:51:09

本周末成都市将迎来一次寒冷天气,随着空气质量的转好,体育锻炼如火如荼。根据最新一期成都市体育锻炼适宜度指数预报,本周六体育锻炼适宜度为一级(适宜),周五和周日为二级(较适宜)。

建议在11月21日(星期六)上午雷阵雨、降水时段到室内或风雨操场锻炼,推荐瑜伽、高强度间歇性循环抵抗训练(hiit)、健身操舞等运动。坚持户外锻炼者请带好雨具,注意避雨防滑。

11月22日(星期日)多云,最高气温只有10°c,可以根据自己的喜好和身体情况选择适当的运动项目和强度。拉伸和力量训练可以配合健美操训练,使身体发展更加全面。

星岛日报·金冠新闻记者陈浩编辑王玲、宋化苏乔静